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新加坡 / 烟霾 / 15 October 2026

新加坡烟霾怎么安排出门：PM2.5、PSI、诊所补贴与家庭决策（2026）

烟霾读数变化时，最容易犯的错是只看一个数字，或把网上的体感帖当成官方建议。NEA 的框架是：用最新 1 小时 PM2.5 决定眼前活动，用 24 小时 PSI 预报规划接下来一天；两者都要和同行人的健康状况、户外时长分开判断。

烟霾出门决策器

先手动查看官方最新读数，再选择情况。本工具不联网、不保存选择，也不诊断疾病或替代官方健康建议。

最新 1 小时 PM2.5
24 小时 PSI（用于计划）
同行人
主要活动

低后悔选择

出发前再核对一次

两项读数未触发本工具的保守分支，但不是预测或保证。临走前重看官方读数；如出现烟味、症状或读数改变，就改成更短或室内计划。

先后顺序：把读数变成当天决定

步骤实际行动
1. 查最新官方值在 haze.gov.sg、NEA 或 myENV 查看所在区域的 1 小时 PM2.5 与 24 小时 PSI；不要用前一天截图、非官方设备或肉眼能见度代替。
2. 决定眼前一小时1 小时 PM2.5 用于即时活动；若为 Elevated 或更高，尤其带儿童、长者、孕妇或心肺疾病人士时，把外出缩短或改为室内。
3. 规划明天／长活动24 小时 PSI 用于提前规划。若为 Unhealthy，NEA 对健康人士建议减少长时间或剧烈户外活动；敏感人士应更保守。
4. 需要医疗协助时这不是诊断页。若因烟霾相关情况需要就医，先看 MOH 的 Haze Subsidy Scheme／PHPC 资格与诊所名单；紧急症状按紧急医疗渠道处理。

家里、通勤和亲子行程的 6 项清单

  1. 离家前和出门前各看一次官方读数；两次之间读数可变。
  2. 必要通勤只留一个目的地和直接路线，减少在公交站、户外餐饮或运动场额外停留。
  3. 先确定可进入的室内点：办公室、学校、图书馆、商场或社区空间，以实际开放情况为准。
  4. 儿童、长者、孕妇和有慢性心肺疾病人士，不要只按健康成人的计划套用。
  5. 有既有处方药者按医疗专业人员给出的计划准备；本页不提供药物选择或剂量建议。
  6. 若计划去看诊，先核对身份／补贴资格、诊所是否参与及开放时间；补贴不等于无需先确认服务。

不要把这些当作结论

  • “闻到烟味”或社媒所述体感可提醒你复核，但不能取代区域官方读数或健康建议。
  • 一小时 PM2.5 较好，并不自动抵消 Unhealthy 24 小时 PSI 对长时间或剧烈户外活动的规划意义。
  • Haze Subsidy Scheme 的资格、覆盖情况和诊所可用性以 MOH/诊所最新说明为准；页面不承诺诊疗、等待时间或费用。

FAQ

为什么要同时看 1 小时 PM2.5 和 24 小时 PSI？

NEA 说明，1 小时 PM2.5 用于即时活动决定，24 小时 PSI 预报用于提前规划。它们回答的时间尺度不同，不能互相替代。

PSI Unhealthy 就一定不能出门吗？

不要把它化成绝对规则。NEA 的建议会区分健康状态、活动强度和时长；必要短行程与长时间／剧烈户外活动不是同一种决定。查当前官方指导并作保守安排。

谁能使用 Haze Subsidy Scheme？

MOH 公告说所有新加坡公民可在综合诊疗所使用 HSS；在参与 PHPC 的资格组别包括 18 岁及以下儿童、65 岁及以上长者及公告所列援助／CHAS 等人士。实际资格、诊所参与及服务以 MOH 和诊所确认为准。

官方来源、时间范围与需求线索

2026-10-15 复核：NEA/政府烟霾页面用于 1 小时 PM2.5 与 24 小时 PSI 的分工及公共健康框架；MOH 用于 HSS／PHPC 的启动和资格边界。过去 24–72 小时的 Google 新闻与公开 Reddit、TikTok、Facebook、Instagram、YouTube、小红书搜索只显示“怎么读 PM2.5/PSI、是否应外出、口罩/室内选择”等需求线索；未复制任何贴文、排名、图片或平台说法。

最后核对: 2026-10-15